Спортивная тема

Так девушка говорила о недостатке каллорий.

 

Это был не совет и никого не подталкиваю ни к каким действиям, это чисто то, что я знаю и то, что проверялось лично на своем организме (P.S. за 6 месяцев было скинуто 14 кг))

И у каждого свое понимание мало кушать - в моем случае я говорю о потреблении меньше 1200 ккал в сутки, когда организм переходит в режим спячки и пытается достать не только жировые запасы, но и все, что можно скушать. Через неделю такого питания организм, насколько я знаю, снова же, решает, что наступили тяжелые времена и начинает избавляться от ненужного, жир в тяжелые времена не совсем то, что ненужно (а вдруг надолго такое растянется) - поэтому в ход идут мышцы и только потом жир. Вы готовы есть по 600-800 ккал 2 месяца? С удовольствием посмотрю на тех, кто решиться так издеваться над собой.
Снова же мышцы в том или ином виде у всех есть - не обязательно быть качком.

Все выше сказанное личное мнение и видение проблемы сброса веса.

 

Сходил на кроссфит первый раз, чуть не сдох.. Рекомендую!

Зачем это все? Если это не обычный режим, а временные жесткие меры, то он как ушел так и вернется. Может я не прав, конечно.

 

замедлишь обмен веществ таким питанием...
потом начнёшь есть как белые люди и все потерянные кг вернёшь

более того в чем смысл тренировки без энергии? ты билдер и сидишь на сушке что ли?
нет энергии -> интенсивность падает -> жира не горит (если ты на диете)

имхо Лёх не туда ты пошёл...

 

да у меня такая же история )
мы с тобой одинаково устроены
если я на диете + занимаюсь спортом, то скорее худею... если не занимаюсь, то не набираю
но диета у меня довольно строгая, а без спорта очень сидячий образ жизни

ща с этим мать его перемать ребром ваще в огорчение... чувствую недели три придётся дома сидеть (( а так как удовольствие будет мало буду жрать ((
и рабочие веса упадут и вес свой прибавится... и ещё боль круглосуточная )) а я как Хаус )
пора искать buy online valium

 

Видела и книжку скачала, сейчас холодно занимаюсь дома. Сама и подругу гоняю, мне кажется, что тренажерка как-то не мое.

 

У нас такой тоже в тренажерке есть. Может бы вы снимок сделали?

 

может и так..

главное, что бы не получилось, что всё не нравится и поэтому ничего не делаем

 

уже начала спадать )
я конечно приукрасил - это не перелом, но ушиб был сильный... всего на две недели без спорта меня оставило ((

как же мои веса то рабочие... эх... ещё неделе две восстанавливать
итого минус месяц - жесть!

 

Да я на ютубе нашла девочку Катю, тренер она. Толково показывает и объясняет, пока меня устраивает. От разминки до растяжки все дело в час укладывается, только прыжки напрягают, решила их исключить. Даже не прыжки, а выпады, подумала о своих коленях и решила делать все кроме выпадов с прыжками и приседаний. Последнее делаю пока не заболит, если не беспокоит дома приседаю.

Девочка это она внешне, мама 2 деток.
А еще хочу вернуть себе гибкость, какая была когда я танцевала восток до родов. Сейчас что бревно ни на пол лечь между ног в растяжке, ни позу лотоса сделать.

А что если после тренировки и растяжки делать что-то вроде йоги для улучшения гибкости?

 

Вы берегите себя! Не волнуйтесь за веса, все наверстаете. Главное, чтобы не болело у вас, а то можно хуже себе сделать.

 

Один раз в день кушать - это жестко! Да и ощущения как вспомню, в таких случаях, что глотнула слоника и шевелиться не охота даже.

 

я когда специально худел минимум час ходил по дорожке в быстром темпе и под углом для тяжести... держа пульс в районе 120- 130 ударов в минуту
плюс на спорт и со спорта по полчаса пешком
а вы в один час уложиться хотите

мне кажется зря вы зал бросаете...

если вы не в Якутии живёте то это всё отговорки... сорри за жесткость, но потом будет "пока грязно" "пока жарко", пока...
зимой лучше всего заниматься! не жарко и можно пахать и пахать

если вы сейчас поднажмёте до лета спокойно можете сбросить 10-15кг - представляете как классно будете себя ощущать?
а начнёте спускать на тормозах всё закончится лишь очередной потерей уверенности в себе

ещё раз сорри, если лезу не в свои дела...

 

Да, я не бросаю у нас просто на Украине -20 -25 морозы боюсь застудиться после тренировки. А с малышом сидеть только мне, из-за этого очень боюсь, да и пешком до зала 40 минут.
Надеюсь, скоро уже потеплеет и вернемся тогда назад, правда тренировки дома - показали, что не все мышцы прорабатываются. Когда ходила на танцы эффект был лучше, может потому, что родов не было и моложе была. А сейчас все очень тяжело идет.

 

Здоровье, конечно, очень важно, но Alexey я понимаю - очень не хочется веса свои терять. Один раз локоть брат отбил (побесились немножко) и 2 недели не мог жим выжимать и т.п. И теперь все не могу брата в весах никак догнать (в тренажерку ходим оба)

 

да )
не так легко это даётся и глупая травма забирающая месяц огорчает
я конечно не спортсмен, к соревнованиям готовиться не надо, но всё равно приятно видеть +5 кг на штанге к прошлому весу...

да и похудеть бы надо ))) лето скоро

нам ещё с Лёхой на руках бороться... не могу же я в не оптимальной форме подойти к этому жизненному испытанию ))

 

А как у вас гибкость позвоночника, суставов? Когда делаете растяжку можете легко позу дерева сделать или руки сзади в замок зацепить?

Когда отдыхали в санатории, был там тренер по ЛФК, говорил, что главное - это подвижность суставов и гибкость, так для здоровья полезнее. А качалка без растяжек - приводит к закостенению. Смысл приблизительно такой.