1. Сегодня стартовали новогоднюю распродажу наших курсов! Подробности можно узнать в тут.
    Скрыть объявление

Спортивная тема

Тема в разделе "Спорт и здоровье", создана пользователем Smart, 27 мар 2013.

  1. Smart

    Smart Администратор Команда форума

    Вешу 108, затолкал 100 легко +)

     
    Iriwamaked, gumbert, zheka и 8 другим нравится это.
  2. Красава!!! :eek:
     
    Smart нравится это.
  3. я б родил на месте
     
  4. Smart

    Smart Администратор Команда форума

    А надо 110 толкать через неделю %)
     
  5. Alexey

    Alexey Профи

     
  6. Omen

    Omen Пятый марафон

    рост 170, весил 74, жим 105, становая 155, присяд 130,
    но потом как у многих "проблемы со спиной"
    теперь во всех направлениях 100 на количество делаю и изредка максимальные веса :) можно сказать физкультурой занимаюсь
     
  7. Прости, дружище, но это что называется, пока петух не клюнет в одно место.
    Надо беречь себя, особенно СПИНУ.
     
  8. Omen

    Omen Пятый марафон

    Полностью согласен! Но "к сожалению или к радости" доктор сказала что это не спортивная травма даже, а наработанная годами сидячего образа жизни и переохлаждений:) и добавила что хорошо что занимаюсь - позвоночник практически не прощупывается (мышцы держат хорошо) и восстановление было быстрым.

    PS: для себя решил просто больше не перенапрягаться или делать это осторожнее - суставы менять дороговато и малоприятно
     
  9. Smart

    Smart Администратор Команда форума

    Вотвот. Всю жизнь спина болела, а как начал нормально заниматься - все (!!) прошло. Появился мышечный корсет и проблемы исчезли.

    Конечно, в процессе были неприятные ощущения - видимо в этот самый момент большинство бежит к доктору )) Я это постоянно в зале наблюдаю. Имхо, надо просто перетерпеть.

    (жим макс 122, присед 185, тяга 180 - щас приседаю 140*6 достаточно легко, думаю в этом году установить рекорд - 200*1 =) ).
     
    Iriwamaked нравится это.
  10. Smart

    Smart Администратор Команда форума

    Просто взял и присел 190:
     
    Exer, pix, Alexey и 6 другим нравится это.
  11. Молодца! Самыми жесткими бинтами мотаешься?
     
  12. Yokio

    Yokio Профи

    Не досел, мне кажется :) А так молодца, 200 в этом году точно присядешь.
     
  13. Smart

    Smart Администратор Команда форума

    Не, самыми обычными аптечными.

    Теперь хочется 200*2 )))))
     
  14. DimaBerg

    DimaBerg Профи

    Сейчас снова подкорректировал свой рацион. Налегаю на белок (яйца, грудки, творог) и медленные углеводы (овсянка и другие каши) в первой половине дня.
    Результат долго ждать не заставил. За 2 недели -1кг.
    Тренировки естественно тоже есть. Занимаюсь через день.

    Посчитал тут, чтобы МНЕ полностью прийти в норму с таким питанием без потери мышечной массы, нужно 18 недель. А вообще, если так подумать, то можно питаться так всю жизнь - в рационе есть абсолютно все, но полная безвкусица. Вот реально, все что вкусно - есть нельзя ))
     
    Exer и Smart нравится это.
  15. Smart

    Smart Администратор Команда форума

    Это эволюционная штука. Тебе вкусно - потому что это наиболее быстро усваиваемые нутриенты, быстрые углеводы и сочетание продуктов, которого в природе не бывает (современный фастфуд, например - и жирный и углеводный и очень насыщенный по вкусу).

    PS Сложно, по себе знаю =) Я как-то наплывами понемногу уменьшаю вес.
     
    Exer нравится это.
  16. Alexey

    Alexey Профи

    :) мне вот тоже только в другом направление

    а давай кровь друг другу перельём? :cool:
    я тебе массо наборную, а ты мне скидывательную :D
    глядишь за 9 недель управимся :)
     
  17. alexfray

    alexfray Профи

    Отпишусь по теме спорта. Пол года назад начала болеть поясница - сделал МРТ оказалось 2 грыжи позвоночника. Причем начала болеть не во время какого-то поднятия тяжести или прочего, а во время обычного сидения, так получилось что сидел работал 8 часов без перерывов и потом еще в машине ехал тоже часов 8 сидя и заболела. Теперь присед, становую или жим штанги стоя не поделаешь( Короче печальная штука, почаще растягивайте позвоночник, и делайте гиперэкстензии для профилактики. Во многих случаях грыжи возникают просто из-за перегруженности мышц из-за частого сидения, а не из-за поднятия железа, хотя могут быть и из-за этого, так что если занимаетесь не ради рекордов, то становую тягу лучше не делать лишний раз)

    Из-за этой проблемы забросил на какое-то время тренировки и недавно только начал по чуть-чуть. Сделал для себя открытие - самая лучшая штука из всех баночек и спортпитов это тадам - предтренировочный комплекс. Купил чисто для интереса Mesomorph с экстрактом масла герани, крутая штука оказалась. С утра депресняк, ничего неохота делать - выпил и хочется пахать, куда-то мотался по делам, подустал, а по плану тренировка - выпил и силы появились. И сами тренировки проходят с полной отдачей. В общем у меня была основная проблема - это лень, а предтреник её решил)) От всяких протеинов и креатинов не будет никакого толку если тренироваться не во всю силу, поэтому предтреник маст хэв.
     
    Exer нравится это.
  18. Виктор К

    Виктор К Марафонец, 2 поток

    А кайтеров нет тут? :)

    Дернул тоже спину в зале, теперь сижу дома пока все катаются(
     
  19. Alexey

    Alexey Профи

    силы и энергия не берутся из воздуха
    предтреники разгоняют твою нервную систему
    если ими злоупотреблять, а это злоупотребление "С утра депресняк, ничего неохота делать - выпил и хочется пахать" рано или поздно будет откат...

    вот дядька толково говорит


    я сам иногда гуарану употребляю, но когда понимаю, что причина моего состояния не в перетренированности или плохом самочувствие
    [​IMG]
    а мне на тренировках очень хорошо аминокислоты помогают :)
     
  20. alexfray

    alexfray Профи

    понятно что ресурсы не берутся "из ниоткуда", они просто мобилизируются организмом в конкретный момент времени который нужен, а потом при нормальном сне и отдыхе восстанавливаются, весь мир пьет кофе чтобы пободрее себя чувствовать - по сути то же самое, только эффект слабее

    а мужик на видео просто высказал свое личное мнение, без отсылок к каким-либо исследованиям или экспериментам, которые бы подтверждали вред
     

Поделиться этой страницей